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出汗多是体虚吗?这些部位出汗多,可能是身体发出的预警信号
发布日期:2024-07-01 22:47    点击次数:88

夏日炎炎,人体更易出汗,出汗能排毒、祛湿?出汗多是体虚吗?还可能暗藏哪些健康隐患?

出汗即皮肤通过汗腺分泌汗液,是身体散热的主要方式之一,也是人体排出水分的途径之一,对于体温调节和水平衡必不可少。

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适量排汗有利于健康,身体中有一些代谢产物,如果没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外,就会在体内形成“垃圾”,很多人平时运动少,夏季长期处于空调房,代谢产物无法通过汗液排出,从而积聚于体内。

适当进行有氧运动,有助于出汗,促进人体新陈代谢,对于排毒、祛湿有一定帮助,需要注意的是,过量排汗不利于健康,还可能导致身体脱水或电解质紊乱。

出汗多是体虚吗?

专家表示的确有一部分体虚的人容易出汗,但出汗多并不一定是体虚,出汗后,疲乏、怕冷、怕风,这些状态都是虚汗的表现。

日常生活中,这几类人更容易出汗

喜欢吃辛辣、热的食物。肥胖人群:脂肪是热量的储存器,当体内热量多了,身体就需要散热。因此,这些人更容易出汗。小朋友:实际上,小朋友的汗腺跟成人的数量一样,但小朋友的体表面积要比成人少很多,因此,更需要通过出汗调节体温。更年期女性:女性到了更年期,在屋内不热的情况下,也动辄会出一身汗。还有很多疾病可以诱发多汗,比如,甲亢、糖尿病、低血糖;此外,感冒、发热等疾病,也会引起出汗异常。

出汗暗藏健康隐患?这些部位出汗多别大意

手足汗:主要出现于双手、双脚,严重者伸出手时,汗水甚至会像水滴一样往下滴。脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。头汗:主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。这类人群可能是湿热体质,平时喜食肥甘厚味,还有的人脾气暴躁。头汗涉及的脏器可以是心、肝胆、脾胃。劳心汗:主要出现在心窝,还有两乳房之间。平常比较劳累,操心比较多,导致心气相对不足。鼻汗:一般出现在鼻梁、鼻翼两侧。鼻汗多和肺脏有一定相关性,肺气不足、肺气失于宣降,都可能导致汗液异常。

夏季出汗多?止汗代茶饮,了解一下

大量出汗后应及时补充水分、电解质,可适当食用一些养阴生津的药材,有助于补充人体津液亏耗,这几款止汗代茶饮,快来试试。

制作方法

五味子5克、麦冬9克、人参3~6克

用水煎煮20分钟即可

一周喝2~3次

清暑止汗汤

此饮品适合湿热体质人群

比如,爱出头汗者

制作方法

荷叶3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克

用水煎煮5分钟即可

出汗后这样做更健康

别立马吹空调冷风

出汗后立刻进入空调房,体温会随着环境温度的变化而骤降,可能导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成身体散热受阻,诱发感冒。

用干毛巾、温热毛巾擦汗

出汗后,最好用干毛巾或温热毛巾擦汗,有利于热量更好地散发出来,人体会感到凉爽、舒适,如果用冷毛巾擦,可能导致毛孔紧闭,让体内的积热无法散发出来

不宜喝冷水

大量出汗之后,不宜喝冷水,否则也会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成热量散发受阻,诱发感冒,应少量慢饮,最好喝温水。

休息一会儿再洗澡

出汗后等体温恢复、汗液干了再洗澡,尤其不要在大量出汗后洗冷水澡,否则会增加心脏负担,可能引发心慌、气短、头晕,甚至导致猝死。



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