随着年龄的增长，很多人都会感慨，年龄大了，身体越来越差了，形形色色的疾病也都找上了，人呀，真是断崖式衰老啊。

的确，随着年龄的增长，很多慢性病的发病率都会增加，包括高血压、糖尿病、冠心病、中风、癌症、老年痴呆等，但是这些慢性病一定是老年病吗？或者说两者之间可以划上等号吗？显然是不能的。

作为医生，要告诉大家的是，像这些慢性病，很多年轻人往往都已经罹患了，这提示了慢性病绝不是老年病，慢性病的发生主要与不健康的生活习惯有关，很多老年人之所以罹患慢性病，是因为从年轻的时候就养成了不健康的生活习惯，结果到了老年，才导致慢性病出现了。

中国工程院院士、著名呼吸系统疾病专家、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山表示：虽然多项研究表明人的自然寿命可以很长，但因为种种原因，大多数人都活不到那个岁数。人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%、而生活方式占60%几乎起了决定作用。由此可见，生活方式其实才是影响寿命长短的主要因素。

问题来了，人老了，究竟应该保持哪些良好的生活习惯呢？这5条忠告，分享给你！

第一，远离烟酒

如果你还在长期吸烟或酗酒，那么你罹患疾病的时候，就不要再说自己的运气不好了，长期吸烟容易诱发慢性阻塞性肺疾病、肺癌、支气管哮喘，另外，导致高血压、冠心病和中风的风险也会增加。

至于长期酗酒，则容易诱发酒精性肝硬化、肝癌、冠心病、脑出血、高血压等疾病，所以，长期吸烟酗酒的人，要想长寿，几乎是不可能的事情。

第二，坚持运动

一个人要想长寿，要想离疾病更远，运动是大有必要的，运动能够增强免疫力，对于老年人来说，免疫力强了，罹患感染性疾病的风险就会小很多，像空气中蛰伏的细菌、病毒、真菌、支原体等，都可能趁老年人免疫力下降的时候找上老年人，危害老年人的寿命。

运动还可以控制体重，从而让老年人远离肥胖，远离糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的发病风险。

第三，家庭和睦很重要

对于老年人来说，如果家庭和睦，子女孝顺，一家人其乐融融，在这样的环境里，老年人更易长寿，相反，如果家庭关系很紧张，矛盾重重，在这样的氛围里，老年人很难保持良好的情绪，疾病也更易找上。

第四，保持良好的饮食习惯很重要

很多老年人不知道如何保持良好的饮食习惯，他们饮食上很容易走极端，要不就是大鱼大肉，要不就是顿顿吃素，这些其实都不是好的饮食习惯。

还有的老人，暴饮暴食，狼吞虎咽，一日三餐非常不规律，这些也不是好的饮食习惯。

好的饮食习惯，既要做到营养的均衡，又要注意一日三餐的规律，只有这样，才能让身体更加健康。

第五，不要熬夜

对于老年人来说，千万不要熬夜，熬夜伤身，如果一个人从年轻的时候就开始熬夜，那么到了老年，身体往往不会特别好，熬夜很容易诱发一系列疾病。